Si estás intentando mejorar tu físico a base de sesiones de gym, ya estás tardando en comprar proteínas para aumentar la masa muscular y ayudar a tus músculos a crecer de forma increíble y natural.
Pero hay muchísimas marcas, muchísimos tipos de proteínas y varios conceptos que conviene que tengas claros antes de empezar a tomar batidos de proteínas en polvo. Así es que esta página nos la hemos planteado como el recurso definitivo para aprender a comprar proteínas en Amazon incluso si se trata de la primera vez.
Nuestro objetivo es que seas capaz de encontrar y comprar la mejor protenía 2024 calidad precio, o simplemente, la mejor para tus requerimientos físicos y biológicos, independientemente de su precio.
- 1.Guía para Comprar Batidos de Proteínas
- 2.Comparativa de Batidos de Proteínas
- 3.Los Mejores Batidos de Proteínas de 2024
- 4.Las Mejores Marcas de Batidos de Proteínas
- 5.Batidos de Proteínas Whey (de suero de leche)
- 6.Batidos de Proteínas de Huevo
- 7.Batidos de Proteínas de Carne
- 8.Batidos de Proteínas Vegetales
- 9.Proteínas de Sabor
- 10.Proteínas: ¿cuándo tomarlas, antes o después de entrenar?
- 11.Cómo Hacer Proteínas para GYM Caseras
- 12.¿Los Batidos de Proteínas son Malos?
- 13.Comprar Proteínas Baratas
- 14.Las Proteínas Más Vendidas 2024
Guía para Comprar Batidos de Proteínas
Antes de comprar proteínas online, sobre todo si se trata de tu primera compra, o habiéndolo hecho ya en otras ocasiones, aún no tienes claro todo lo referido al consumo de proteínas en polvo para ganar músculo, deberías detenerte un momento a leer los principios estos básicos:
- ¿Por qué tomar batidos de proteínas? Las proteínas en general, independientemente del origen de las mismas, desempeñan un papel fundamental en la generación de tejido muscular, de los huesos, hormonas, etc. Por eso, tomar proteínas para aumentar la masa muscular es una práctica cada vez más habitual entre deportistas que necesitan ganar músculo, o entre personas que quieren reforzar el trabajo en el gimnasio con una ayuda extra para alcanzar un ideal físico en el que el músculo sea bien visible. En estos casos, es evidente que tomar proteínas en polvo convertidas en batidos de sabor, es aconsejable. Otra cosa es cómo se haga, en qué medida, cuándo se tomen. Sobre todo eso hablaremos más abajo.
- ¿Es recomendable tomar batidos proteicos para adelgazar? En el lado opuesto se encuentran quienes pretenden seguir una dieta rica en proteínas para perder peso. Sobre este tema, sobre todo después del boom de dietas adelgazantes como la Dukan, existe un amplio debate en el seno de la comunidad de nutricionistas. La realidad es que los alimentos ricos en proteínas, al requerir una mayor inversión de energía por parte del organismo a la hora de ser digeridas, son incluidas en algunas dietas de adelgazamiento. A esto se une el efecto de saciedad que producen. No obstante, la toma de batidos de proteínas siempre debe hacerse en el contexto de una alimentación lo más rica y diversa posible, en pos del equilibrio y la salud. A ser posible, además, cualquier tipo de dieta debe estar supervisada por un médico especialista.
- Beneficios de los batidos de proteínas. Al tomar batidos de proteínas de forma paralela a la realización de ejercicio físico, y siempre en la medida recomendada por el fabricante (o mejor, por un nutricionista o entrenador personal cualificado), conseguiremos un desarrollo extra de nuestra masa muscular, además de un mantenimiento del músculo que ya tenemos.
- Tipos de proteínas. Como vas a ver a continuación, existen batidos de proteínas de whey (suero de leche), de carne, vegetales, etc. Y es que las proteínas pueden ser de orígenes muy diversos, teniendo cada una de ellas un comportamiento diferente en nuestro organismo, también dependiendo de la forma de obtención, de su pureza, y del resto de elementos que formen parte de cada bote de proteínas en polvo.
Partiendo de esta base teórica elemental, a continuación mostraremos algunas de las más demandadas, compradas y mejores proteínas para gym entre la amplia oferta que existe en el mercado, haciendo alusión en cada segmento a las características de cada una de ellas.
Comparativa de Batidos de Proteínas
Si no sabías dónde comprar proteínas, ya estás viendo que no tienes que irte muy lejos, ni siquiera es necesario que salgas de tu casa, porque en nuestro mismísimo Amazon querido del alma tenemos una oferta de botes de proteínas gigante, con la ventaja de contar cada producto con la opinión de la mucha gente que lo ha comprado y probado antes que tú.
A continuación te mostramos sólo algunos casos de entre los polvos para batidos de proteínas mejor valorados en Amazon, en una tabla comparativa que nos ayuda a distinguir a primera vista los matices de unos y otros.
Los Mejores Batidos de Proteínas de 2024
Si hemos dicho hasta ahora lo que hemos dicho, es entre otras cosas para que tengas claro que no existe una fórmula única y mejor que ninguna otra, y sobre todo no tendría sentido establecerlo así sin tener en cuenta las necesidades y las circunstancias de cada uno.
En todo caso, puestos a recomendar productos muy vendidos y que, además, cuentan con la aprobación de muchos de sus consumidores, a continuación vamos a mostrar algunas de las proteínas más efectivas del mercado en formato polvo para batido:
Gold Standard Whey
En primer lugar, mostramos un caso de proteínas de whey 100% (suero de leche) de la marca Optimum Nutrition compuesto por un 90% de proteínas para los músculos pura. Para muchos, las mejores protenías 2024.
- Gold Standard 100% Whey contiene aislados de proteína de suero con un porcentaje superior a 90 por ciento de proteína pura
- Cada porción de Gold Standard 100% Whey contiene 24 g de proteína
- Contiene 5.5 g de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) por porción
- Sólo 1 g de grasa por porción en Gold Standard 100% Whey
- Sólo 1 g de azúcar y 3 g de carbohidratos totales por porción
La proporción de azúcar y de carbohidratos en este compuesto es muy bajo con respecto al total.
Es cierto que la marca cuenta con una fórmula exclusiva de proteínas para antes del entrenamiento, otra para tomar durante el entrenamiento, y ésta, que ellos enmarcan como más recomendable después del entrenamiento. Pero si no quieres hacer un desembolso en tres tipos de proteínas diferentes, piensa que esa consideración tiene mucho de estrategia comercial. Comprando la fórmula Gold Standard Whey y siguiendo las pautas para su toma que damos más abajo, estarás haciendo lo correcto.
Como en la mayoría de los casos, los botes de polvos de proteínas de suero de leche de Gold Standard se venden en formatos desde los 450 gramos hasta los 4540 gramos, y en muchísimos sabores a elegir.
Xpure Predators Prey
De la marca Xcore destacamos esta fórmula de proteínas para entrenar en polvo (en este caso, de chocolate intenso, pero también las hay de chocolate y avellanas, de chocolate y coco, de crema de fresa, de crema de plátano y de galletas y crema), también con un 90% de proteína de carne en este caso.
- ALTA NUTRICIÓN: Ingredientes de máxima calidad para una absorción rápida - Repleto de BCAA, glutamina y una mezcla de 12 vitaminas y...
- EXTREMADAMENTE CONCENTRADO: 90% de proteína - 600% más proteína y 667% más creatina que un filete normal
- OPTIMIZA EL DESARROLLO MUSCULAR: Contribuye al desarrollo y mantenimiento de masa muscular sin grasa
- SUPLEMENTO DE CALIDAD PARA EL ENTRENAMIENTO: Los batidos de suero para antes y después del entrenamiento son esenciales para lograr tus...
- FABRICADO EN EUROPA: Respaldado por certificados de calidad
Este tipo de proteína tiene la ventaja de ser de absorción rápida por el hecho de incluir su propio complejo de enzimas que ayudan a descomponer las proteínas durante el proceso digestivo, de forma que se puede tomar (como consejo general antes de los entrenamientos, y después (para ayudar a regenerar el tejido muscular).
Si eres de los que sólo se fijan en las proteínas más puras del mercado a la hora de elegir un tipo de fórmula, ésta es una opción aconsejable.
Además, su sabor es realmente bueno, muy por encima de la media en este aspecto, lo cual les hace valedoras para muchos del título de mejor proteína del mercado 2024.
Soja Isolate Gold
Por destacar un complejo de proteína vegetal que redondee la oferta más habitual en este tipo de preparados, nos hemos fijado en éste de la marca BBGenics Sports Nutrition.
Se trata de un compuesto de polvos de proteínas de soja 100% vegetales y natural, libre por tanto de lactosa.
- Proteína de soja para aumentar la ingesta de proteínas durante el entrenamiento intenso o en una dieta. Calidad superior, producido en...
- Aislado de proteína de soja de alta calidad con componentes de proteína vegetal pura, fácil de digerir y disponible con rapidez. Buena...
- Relación equilibrada de aminoácidos, vitaminas y minerales; no contiene apenas grasas ni carbohidratos
- Saciante y reafirmante: el porcentaje de grasa corporal disminuye al tiempo que aumenta el porcentaje muscular
- No contiene lactosa ni colesterol, ideal para veganos, vegetarianos y alérgicos o intolerantes a la lactosa (controles de calidad muy...
Estamos ante un complemento de proteínas sin carbohidratos y sin grasas, con una muy buena compensación de nutrientes como minerales, vitaminas y aminoácidos. Por marca y por composición, podemos hablar de la mejor proteína 2024 entre las de tipo vegetal.
El Soja Isolate Gold que mostramos se corresponde con un bote con un kilo de proteínas en este caso sabor banana (también puedes elegir sabor chocolate, fresa y vainilla) y con un precio bastante interesante a tenor de la calidad del producto.
Las Mejores Marcas de Batidos de Proteínas
Sois muchos los que os preguntáis por las marcas de proteínas para deportistas, por el hecho de querer agarraros a un parámetro de calidad (en muchos casos, subjetivo) que os aporte un plus de garantía y de fiabilidad, teniendo en cuenta la gran cantidad de proteínas que existen importadas de otros países con nombres extraños, y con dudosa reputación.
Como has visto ya, de batidos de proteínas marcas hay para aburrir, y nosotros no somos muy partidarios de centrarnos en una sola, sino en el análisis de cada producto por separado.
Pero sí existen dos que, por la fama de sus productos y por la gran cantidad de ellos que tiene colocados en Amazon España, nos parece interesante destacar:
Comprar Proteínas Amix
En general, de la marca Amix nos encontramos con proteínas en polvo de alta calidad, de diferentes orígenes: carne, whey, vegetales, etc. Lo más interesante es optar por las cajas de mayor peso siempre que se vaya a prolongar el consumo de proteínas durante muchos meses, ya que a la larga sale más:
Comprar Proteínas Crown Sport Nutrition
Por su parte, de la marca Crown Sport Nutrition tenemos igualmente fórmulas de proteínas de calidad muy alta también, con altos grados de satisfacción por parte de sus consumidores, con sabores más que aceptables (y una amplia gama de posibilidades en este aspecto), y por supuesto, también de diferentes tipos: proteínas whey, carne + whey, sólo carne, vegetales, etc.
Batidos de Proteínas Whey (de suero de leche)
Como hemos indicado ya, los batidos de proteína de suero de leche son los más demandados y consumidos, fundamentalmente por el hecho de ser un tipo de proteína fácil de obtener y muy fácil de digerir.
Además, las proteínas de whey son también de las más completas desde un punto de vista biológico.
Batidos de Proteínas de Huevo
No es de absorción tan rápida como la de whey, pero es un tipo de proteína también muy usada (cada vez más) en las fórmulas destinadas a aumentar la masa muscular, debido a su efectividad.
Te las puedes encontrar en el mercado con referencias como Egg Protein, o haciendo alusión a la albúmina, que es la proteína presente en la clara de huevo procesada que se usa para estos compuestos.
Batidos de Proteínas de Carne
Aunque la mayoría de la gente asocia las dietas ricas en proteínas al consumo de carne, ya hemos visto que esto no es así. No obstante, sigue siendo una de las opciones más demandadas en polvos de proteínas, con valores biológicos a la altura de los de la proteína de whey.
Batidos de Proteínas Vegetales
Existen gran cantidad de batidos de proteínas vegetarianos obtenidos de la soja, de los guisantes, del arroz, del cáñamo, y de muchos tipos de legumbres.
Este tipo de batidos de proteínas se entienden también como complementos alimenticios perfectos para quienes siguen una dieta vega o vegetariana estricta, sin los aportes proteicos de la carne.
Frente a los batidos de proteínas de carne, no aportan colesterol, y frente a los de whey, están libres de lactosa. Además, es una proteína de fácil asimilación y son más baratas de media que otras fórmulas.
Si te extraña que se puedan hacer batidos de proteínas veganos, es porque no eres consciente del gran aporte de proteínas que contienen las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias o guisantes), además de otros vegetales como el arroz, la soja, etc.
Proteínas de Sabor
Analizadas los principales tipos de proteínas, vamos a mostrar ahora una segmentación de otras muchas fórmulas en función del sabor.
Vaya por delante que hemos llegado a ver batidos de proteínas de todos los sabores imaginables, como por ejemplo de chocolate y cereza, de café y caramelo, de galletas y crema, de albaricoque y yogur, de tarta de queso y limón, de tiramisú, etc.
No obstante, también hay algunos polvos para batidos de proteínas sin sabor:
- Ultra Premium Calidad
- Perfect Paleo Protein For Those en un Paleo Dieta
- Fabricado con Pure Beef
- Naturalmente Alta en Vitaminas a , B y D
- Naturalmente Alta en Muscle Building Amino Ácidos
Pero los batidos de proteínas en polvo que más se venden son los de chocolate, fresa y vainilla.
Proteínas Sabor Chocolate
El sabor estrella, el más comercializado y el más demandado. No obstante, hay muchas diferencias entre lo que unas y otras marcas entienden como sabor chocolate.
Pincha aquí si quieres ver todos los batidos de proteínas con sabor chocolate.
Proteínas Sabor Fresa
El segundo sabor más popular es el de fresa. Si es tu preferido, toma nota:
A través de este enlace podrás ver todos los batidos de proteínas sabor fresa.
Proteínas Sabor Vainilla
Por último, hemos querido también aislarte todos los batidos de proteínas de vainilla, también muy demandados (aunque no son nuestros preferidos… cuestión de gustos).
Si quieres ver más, aquí tienes todos los batidos de proteínas de vainilla.
Proteínas: ¿cuándo tomarlas, antes o después de entrenar?
Sobre esta cuestión vas a leer y a escuchar infinidad de teorías. ¿Antes de entrenar, durante o después?
A nuestro juicio, no existe una norma al respecto, y en todo caso, depende tanto de lo que se pretenda conseguir con la toma de proteínas, como del tipo de proteínas que se tomen.
Sobre el primer aspecto, lo que más nos preguntan es cuándo tomar proteínas para aumentar masa muscular. Lo más recomendable en términos generales es hacer una primera toma antes del entrenamiento (una hora aproximadamente), a ser posible de proteínas de fácil y rápida asimilación; y una toma después del entreno de cualquier tipo de batido de proteína, que anos ayude a reconstituir nuestro tejido muscular después del esfuerzo realizado.
No obstante, sobre todo entre los deportistas de alto rendimiento se da también la costumbre de hacer una pequeña ingesta de batido de proteínas. En este caso, conviene tomarlo en pequeñas tomas y optando siempre por un tipo de proteína hidrolizada (o semi digerida).
Sobre los tipos de proteínas, ya hemos comentado que existen diferentes polvos para batidos de proteínas de asimilación más y menos rápida, y eso es importante tenerlo en cuenta en función del momento en que se tomen.
Cómo Hacer Proteínas para GYM Caseras
Si se quiere, también es posible elaborar batidos de forma totalmente casera, con ingredientes de andar por casa.
Si no sabes cómo hacer batidos de proteínas caseros, es bien porque no tienes claro qué ingredientes son ricos en proteínas y se prestan para hacer un batido, o bien porque no sabes cómo procesarlos.
¡Es muy fácil! Entre los batidos de proteínas naturales más populares, está es el de clara huevo, que es el que nosotros recomendamos.
En este vídeo se muestra cómo hacer batidos para aumentar la masa muscular totalmente caseros con ingredientes naturales (clara de huevo, plátano y yogur de soja), pero ten en cuenta que es absolutamente necesario desnaturalizar las claras (con frío, con calor o batiendo con energía mecánica).
¿Los Batidos de Proteínas son Malos?
En cierto modo, preguntarse si es malo tomar batidos de proteínas es como preguntarse si es malo llevar una dieta rica en proteínas.
Siempre que nuestro cuerpo no tenga una demanda específica de nutrientes, lo más aconsejable siempre es llevar una dieta equilibrada, pero se entiende que quienes se animan a comprar batidos de proteínas es porque están buscando reforzar su alimentación con un plus proteico que le ayude a generar músculo. Esto no es ni bueno ni malo en sí mismo, es un deseo de la persona, y bien hecho no tiene que acarrear ningún problema.
Si es así, nosotros recomendamos siempre dejarse aconsejar por un especialista en nutrición en la ingesta de proteínas (cantidades y tiempos), para evitar posibles excesos.
En todo caso, es imprescindible no excederse en las tomas según las indicaciones del propio fabricante.
Comprar Proteínas Baratas
Si estás pensando en un complemento proteico que te permita hacer crecer tus músculos, lo último que te recomendamos es que te lances a buscar las proteínas más baratas del mercado a las bravas, por el mero hecho de ser baratas.
Es importante que se trate de proteínas efectivas, ya que de lo contrario te resultarán más caras que otras con precios por encima, y para eso, aparte de tener en cuenta las valoraciones de los compradores, es importante que consideres la fiabilidad de la marca.
Todas las que te mostramos son proteínas baratas de 5kg. que, a priori, pueden parecer menos baratas por tratarse de botes extra grandes, pero si se va a hacer uso de proteínas durante un largo periodo, a la larga salen más baratas.
Si no sabías dónde comprar proteínas a buen precio, ya has visto que Amazon tiene respuestas para todos en lo que a la compra batidos de proteínas se refiere.
Las Proteínas Más Vendidas 2024
¿Hay alguna fórmula de proteínas que pegue fuerte entre la gente y que no hayamos citado? Hemos intentado mostrarte las más interesantes dentro de los diferentes tipos a los que nos hemos referido, pero si hay un lugar para descubrir nuevos tipos o marcas de proteínas en polvo, es éste.
Y es que aquí mostramos lo que se está vendiendo en vivo. Si alguien compró ayer mismo un bote para batidos de proteínas en polvo, se está viendo en este listado, así es que las tendencias van en esta línea…
Parte del contenido de esta página procede de Amazon. Los precios y disponibilidad de sus productos cambian constantemente y se actualizan cada 24 horas. Se aplicará a la compra del producto el precio y la disponibilidad que aparezca en Amazon en el momento de la compra.
